女人没有性欲怎么办？一篇讲清欲望高低、旺盛期和性冷淡

导语

你有没有过这种时候：上周还挺想要，这周对方一碰就烦；别人说三十岁欲望最旺，你却觉得自己"性冷淡"了。先说结论：女性的欲望本来就有高有低，会跟着激素、压力、睡眠和关系一起变，忽高忽低不等于身体出了问题。真正要在意的，是它有没有让你自己觉得困扰。

一个月里，哪几天最想要？

很多女性会发现，排卵期前后（大概是月经来前14天左右）欲望明显变强。这时候雌激素到了高峰，睾酮也略微升高，身体更敏感，分泌也更多。月经前和经期，有人会因为激素下降、肚子胀、心情差而没兴趣，也有人反而更想要，两种都正常。所以"有性需求是雌激素高还是低"这个问题，大多数人对应的是高。不过欲望不只由某一种激素决定，心情和状态同样重要。

女性性欲最强是几岁？

网上流传"三十如狼"，但并没有一个大家公认的"最强年龄"。很多人到了二三十岁，更了解自己的身体，也更敢开口说想要什么，所以感觉欲望变强了。到了更年期，雌激素下降可能带来干涩、疼痛，欲望也跟着变弱；但这能通过润滑、局部治疗来改善，并不代表"到年纪就该没了"。

没有欲望，常见的原因有哪些？

• 身体方面：太累、睡不好、产后和哺乳期、更年期，以及一些药物（比如部分抗抑郁药，有人吃短效避孕药后也会觉得欲望变低）。
• 心理方面：压力大、焦虑、抑郁，对身材没自信，或者有过不好的性经历。
• 关系方面：吵架没解决，前戏太少，做的时候疼，或者总是在"配合"对方。
  

还有一点很少有人讲：很多女性的欲望属于"回应型"，不会突然冒出来，而是在亲吻、抚摸、放松以后慢慢被唤起。如果你从来不会"凭空想要"，这不是性冷淡，只是你的欲望启动得慢一些。

性冷淡怎么解决？

先把身体照顾好：睡够觉，把压力降下来。做的时候疼就先用润滑剂，并去看看是不是有炎症。再把节奏放慢：前戏延长，把注意力放在被触碰的感受上，而不是"必须到高潮"。也可以先用自我探索搞清楚自己喜欢什么，再告诉对方。如果欲望低落持续好几个月，让你很痛苦，或者伴随疼痛、出血、情绪低落，就去妇科或者性医学门诊看看，这是有办法治疗的，不丢人。

性幻想是正常的吗？

正常。大部分女性都有过性幻想，它是欲望很自然的一部分，并不代表你现实里真想那么做，也不需要治疗。只有当它让你非常困扰、影响到正常生活时，才值得找心理咨询师聊聊。

欲望不是一张考卷，没有及格线。弄清楚是什么让你想要、什么让你退缩，比纠结"我是不是性冷淡"有用得多。

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